press enter to search

Kamis, 21/06/2018 23:19 WIB

Pilih Makanan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Lemak Terbakar

Redaksi | Rabu, 23/05/2018 11:44 WIB
Pilih Makanan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Lemak Terbakar Foto. Ilustrasi

JAKARTA (aksi.id) -  Selain olah raga, diet, adalah cara untuk membakar lemak yang ada di tubuh kita. Kebanyakan orang mengetahui kalau tubuh membakar lemak ketika beraktivitas berat atau berolahraga saja. Tetapi saat tidur pun ternyata tubuh dapat membakar lemak juga, tubuh kita membakar sekitar 400-500 kalori jika terlelap selama 8 jam.

Untuk memperbanyak jumlah lemak yang dibakar saat tidur, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kita konsumsi sebelum memejamkan mata. Berikut ini beberapa di antaranya.

#Teh Hijau
Jika menyempatkan untuk meminum satu cangkir teh hijau tanpa gula sebelum tidur, tubuh kita ternyata bisa membakar kalori 80 kali lebih banyak. Manfaat teh hijau tersebut diyakini berkat kandungan antioksidan flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat kita sedang tidur.

 Gambar terkait

                                                                           Teh Hijau

 

 #Susu

Susu rendah lemak atau yang tanpa lemak ternyata merupakan pembakar lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Tidak hanya diminum, produk olahan susu seperti keju dan yogurt juga memiliki manfaat yang sama. Alasannya, kandungan kalsium dan mineral dalam susu dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lemak yang terbakar saat tidur bisa maksimal.

 

Gambar terkait

                                                                    Susu

 

#Gandum utuh
Gandum utuh kaya serat dan karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, gandum utuh menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok dikonsumsi saat akan tidur.

Hasil gambar untuk foto gandum utuh

                                                            Gandum

 

#Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kedelai, dan lainnya merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu membakar lemak saat kita tidur. Serat dan protein dari bahan-bahan nabati ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memicu metabolisme tubuh lebih aktif. Hasilnya, lemak tubuh akan ikut terbakar.

Hasil gambar untuk foto kacang-kacangan

                                                        Kacang-kacangan

 

Nah Anda dapat mencobanya mulai sekarang, semoga bermanfaat!

(ny/Sumber/Tempo.co)

 

 

Keyword Bakar Lemak

Artikel Terkait :

-