JAKARTA (aksi.id) - Seledri mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, K, dan B6 serta folat dan kalium.

Ini baik bagi kesehatan karena sumber dari enzim dan antioksidan yang bermanfaat.

Konsumsi seledri secara teratur bermanfaat bagi orang dengan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Ini juga dapat melindungi kesehatan jantung dan memberi manfaat luar biasa untuk mata, kulit, hati dan kesehatan secara keseluruhan.

Seledri bisa ditambahkan ke sup dan tumis.

Beberapa dari Anda mungkin bukan penggemar seledri.

Namun, Anda harus tahu bahwa konsumsi sayuran ini secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Mengonsumsi seledri setiap hari dapat memberi Anda manfaat berikut:

1. Mengobati kembung dan meningkatkan pencernaan

Seledri memiliki banyak manfaat pencernaan karena efek diuretiknya.

Jumlah serat yang baik dalam seledri dapat meningkatkan pencernaan, meredakan kembung dan mengobati retensi air.

2. Mencegah bisul

Seledri mengandung jenis khusus ekstrak etanol yang efektif dalam mencegah pembentukan bisul di lapisan saluran pencernaan.

Beberapa bahan kimia bermanfaat yang dapat membantu menyehatkan lambung, usus, dan usus besar adalah alkaloid, tanin, flavonoid, dan minyak atsiri.

3. Menyehatkan mata Anda

Tangkai seledri yang besar dapat memberi tubuh Anda 5 persen dari kebutuhan harian Anda akan vitamin A.

Itu adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk melindungi mata dan mencegah degenerasi penglihatan yang berkaitan dengan usia.

4. Menurunkan berat badan

Seledri kaya serat, super rendah kalori, dan kaya nutrisi yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme Anda.

5. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih

Makan Seledri secara teratur dapat membantu mencegah infeksi bakteri di dalam organ produksi dan saluran pencernaan.

Karena hal ini, produksi urin meningkat dan kadar asam urat menurun.

Seledri telah terbukti efektif melawan kista pada organ reproduksi, infeksi saluran kemih, gangguan kandung kemih, dan masalah ginjal.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Seledri memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Minum secangkir jus seledri sebelum tidur setiap hari dapat membantu Anda tidur nyenyak.

7. Menurunkan risiko tekanan darah tinggi

Senyawa aktif yang disebut phthalides dalam seledri telah terbukti meningkatkan kesehatan peredaran darah dengan melemaskan otot-otot di sekitar arteri.   Seledri mentah dan utuh mengurangi tekanan darah tinggi.

(ny/Sumber : Intisari.grid.id)