6 Manfaat Minyak Alpukat bagi Kesehatan
Dahlia | Jum'at, 15/11/2019 21:42 WIB
Foto: istimewa
Bekasi (aksi.id) - Minyak alpukat memiliki kandungan yang padat nutrisi. Selain itu, ia juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan antioksidan dan vitamin E di dalamnya tidak hanya membuat minyak alpukat baik untuk dikonsumsi saja. Ia juga bisa menjadi obat penyakit kulit.
Berikut enam manfaat minyak alpukat bagi kesehatan yang kumparan rangkum dari Medical Daily.
Kesehatan Jantung
Minyak alpukat mengganti asupan karbohidrat dengan lemak tak jenuhnya yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar lipid (zat lemak yang tak larut dalam air), serta memperkecil risiko penyakit kardiovaskular. Dengan tekanan darah yang terjaga, organ jantung pun tetap berfungsi dengan baik.
Menyerap Nutrisi dengan Baik
Menambah minyak alpukat di makanan salad dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak seperti karoten. Karotenoid seperti lutein, beta-karoten, dan alpha-karoten membantu mengurangi gejala penyakit mata dan beberapa jenis kanker.
Tinggi Kandungan Kolesterol Baik
Ekstrak alpukat juga mengandung asam oleat tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kadar kolesterol baik berjuluk HDL (high-density lipoprotein). Ia juga mengurangi kadar kolesterol jahat yang disebut LDL (low-densty lipoprotein).
Kesehatan Tulang
Tulang juga mendapat manfaat dari minyak alpukat. Penyakit-penyakit yang menyerang persendian hingga timbul nyeri dan bengkak, seperti rheumatoid arthritis atau osteoarthritis, bisa reda dengan konsumsi minyak alpukat.
Obat Penyakit Kulit
Bagi penderita psoriasis yang telah lama menggunakan obat-obatan topikal (obat oles), bisa menjadikan minyak alpukat sebagai alternatif untuk penyakitnya. Berdasarkan laporan riset yang dikutip Medical Daily, krim vitamin B12 dengan kandungan ekstrak alpukat telah menyembuhkan pasien psoriasis secara signifikan hanya dalam 3 bulan.
Selain untuk konsumsi dan pengganti obat luar seperti penjelasan di atas, minyak alpukat juga bisa menjadi alternatif untuk minyak goreng yang lebih sehat dari minyak sawit. (Lia/sumber:kumparan)
Artikel Terkait :
Artikel Terbaru :
TERPOPULER
- Dukung Integrasi Pembayaran, KMT Kini Dapat Digunakan untuk Angkutan Perkotaan di Depok dan Cikarang
- AirNav Indonesia dan BSSN Perkuat Keamanan Sistem Navigasi Udara Lewat Kolaborasi Strategis
- Polsek Kepulauan Seribu Utara Gelar Patroli Malam Perintis Presisi, Sasar Kenakalan Remaja, Narkoba, Miras hingga Premanisme
- KAI Services Berbagi Kebahagiaan dengan para Pekerja di HUT ke 22 Tahun
- Hijaukan Pesisir Timur Jawa, KAI Logistik Tanam 2.000 Mangrove
- Wujudkan Pertumbuhan Inklusif, KAI Logistik Dorong Ekonomi Kerakyatan dalam Ekosistem Logistik
- Polsek Kepulauan Seribu Utara Amankan Kunjungan Gubernur DKI Jakarta ke Pulau Kelapa, Tanam Mangrove hingga Serahkan Bibit Ikan
- Pembinaan Rohani Dan Mental, Tahanan Polres Pelabuhan Tanjung Priok
- KAI Services Bahas Kolaborasi Strategis Penguatan Layanan dengan Dinas Kebudayaan Yogyakarta
- Polda Metro Jaya evakuasi 254 Warga Kebon Pala yang mengalami musibah Banjir
